5 Strategi Menghindari Kecanduan Judi
Hingga tahun 80-an, seseorang yang membuang uang dalam jumlah besar untuk berjudi dianggap modis.
Pada tahun 1980an, American Psychiatric Association secara resmi mengidentifikasi perjudian patologis sebagai gangguan mental.
Saat itu, sekitar 1,1 juta orang Amerika terlibat dalam perjudian yang bermasalah dan kompulsif. Jumlahnya telah meningkat sejak saat itu menjadi antara 5,1 dan 8,4 juta orang di Amerika Serikat yang memenuhi kriteria diagnosis kecanduan judi saat ini.1. Hindari godaan
Jika Anda mengalami kesulitan untuk berhenti bermain di meja blackjack (bahkan jika Anda menang), maka dorongan itu harus diatasi.
Penting untuk mengetahui kapan harus berhenti. Kebanyakan orang tidak menguangkan ketika mereka menang. Waktu terbaik untuk mengumpulkan kemenangan Anda adalah saat Anda sedang dalam kondisi tinggi. Jangan biarkan keserakahan menguasai diri Anda.
Lingkungan suatu tempat secara keseluruhan dapat mempengaruhi kecanduan judi yang berujung pada kerugian. Arena pacuan kuda, kasino, lapangan olahraga, atau situs taruhan atau perjudian populer lainnya harus dilarang bagi orang yang mudah terpikat.
Godaan juga bisa berasal dari hubungan. Orang-orang tertentu dapat memberikan pengaruh buruk, membawa Anda ke arah yang salah.
Lingkungan apa pun yang membuat Anda mengambil risiko lebih dari yang seharusnya, mendorong Anda untuk menjadi serakah bukanlah tempat yang terbaik.
2. Jangan biarkan kebosanan menjadi alasan
Terkadang, kecanduan judi bisa menjadi mekanisme mengatasi kebosanan. Mantan penjudi menganggap sensasi menang atau kalah dalam sekejap adalah sesuatu yang menarik.
Oleh karena itu, seseorang perlu merencanakan aktivitas untuk menggantikan hari-hari biasa di kasino dengan tugas merangsang yang berbeda.
Karena penelitian menunjukkan bahwa orang yang tertarik pada perjudian mempunyai lebih banyak masalah dalam menoleransi kebosanan dibandingkan orang kebanyakan, aktivitas penggantinya harus sangat menarik dan menarik. Bagaimanapun, kebiasaan lama sulit dihilangkan.
Beberapa aktivitas produktif antara lain berolahraga, menghabiskan waktu bersama orang-orang yang tidak berjudi sama sekali, dan mempraktikkan teknik meditasi. Ini adalah beberapa pilihan sehat yang memungkinkan Anda untuk melepas lelah, mengatur suasana hati, dan mengurangi rasa bosan.
3. Menghidupkan kembali hobi lama
Meskipun melakukan aktivitas baru adalah pilihan yang baik, kembali ke hobi yang telah Anda lakukan sebelumnya bisa lebih bermanfaat.
sdy togel Ketika orang hanya fokus pada perjudian, minat, minat, dan aktivitas favorit lainnya menjadi kurang penting. Jika perjudian bukan bagian dari persamaan, seseorang dapat melanjutkan hobinya yang hilang.
Kembali ke beberapa hobi Anda akan meningkatkan harga diri Anda. Anda akan memperbarui beberapa keterampilan yang mungkin hilang karena banyaknya waktu yang Anda habiskan untuk berjudi.
Kebangkitan hobi lama sekaligus dapat mengingatkan mantan penjudi akan kehidupan mereka yang luar biasa sebelum kecanduan judi mengambil alih, dan memperbarui harapan untuk kehidupan baru mereka di masa depan.
Keseimbangan itu baik, dan semuanya harus dilakukan secukupnya. Tidak apa-apa mempertaruhkan sejumlah kecil uang sebagai bentuk hiburan, tetapi pastikan Anda juga menginvestasikan waktu untuk hobi lain.
